自律神経は、交感神経と
副交感神経によって成り立ちます。
この二つの均衡が崩れると
自律神経失調症になります。
自律神経というものは、
自己の意識とは無関係に
作用している神経系です。
例えば、内臓や血管、
リンパ腺などにある神経系の事です。
自分が意識しなくても
生命を維持するために
呼吸や消化、代謝や循環など
常に作用しているものです。
交感神経とは生命活動を
促す働きがあります。
逆に副交感神経は
就寝時に活発になるもので、
瞳孔を小さくしたり
胃腸の働きを促したり、
心臓の働きを抑えたりします。
約12時間周期の入れ替わりで
活発化しますが、
睡眠時間が少なくなると
副交感神経の働きが少なくなり、
交感神経の働きが多くなります。
これにより交感神経、副交感神経の
入れ替わりの均衡が崩れ、
自律神経失調症を発症すると
言われています。
脈が速くなる、めまい、立ちくらみ、
血圧の急な上下、生理不順、
腹痛、急な動悸、
微熱、耳鳴り、下痢、
冷や汗が出るといった症状が出てます。
これにより不安感、抑うつ気分、
イライラ、情緒不安定などを
引き起こすこともあります。
普段から睡眠時間をしっかり取り、
自律神経失調症にならないよう
気をつけましょう。
